最近、メタボリックシンドロームという言葉が流行ってから
周りの健康やダイエットに対する意識が急激に高まっている。

健康を気にしながらも現状維持という人が多いなかで、
急激に痩せて格好良くなってしまう人もいる。
羨ましくも思うが、どうにも美味しい物は我慢できないし
お酒も大好きだ。
外見上はそれほど太って見えなくても
腹回りや体重を量ると...自分も立派なメタボ体型である。

そういえば、ネット上のニュースでダイエット関連はよく見る。
やはり関心が高い内容なのだろう。
今日見たのは。食前に水を飲むのは効果があるのかどうか？
というものであった。
私は、水をよく飲むが、正直あまり効果が無いように感じる。
しかし、個人差はあるものの、おおむね３５歳以上の方には
効果があるようです。

効き方も、水の質量によって満腹感を得て
実際の食事を食べ過ぎなくて済むからという物であった。
つまり、コップに１～２杯の水で満腹感の感じない自分には
あまり効果が無いということが解ってしまった。

そんな自分がいま頼りにしているのは
加圧トレーニングです。横浜にジムがあるのですが
なんでも低酸素運動の状態を作り出しているので
少しの運動で大きな効果が出るのだそうです。
単純に長時間のウォーキングなどと違って
ゆっくりと筋肉にも負荷をかける運動をするので
肺活量や体力と共に、筋肉もつくようになるそうです。

このぷにぷにのお腹も筋肉に近づく日が近いと言うことか...。
今から楽しみです！